应该是从6月下旬开始,公司突然安排了一个非常紧急的活,原因嘛就是外包不给力做的项目不行,所以我们技术团队决定自己下场干了。结果就是从六月下旬到本周一,我基本每周只休息一天,打车费都报了1k多块。也因为这阵子高强度加班,我腰的老毛病也犯了,直接影响就是我坚持了四个月的腹肌训练被迫停止。大致上的情况就是这些,工作上的麻烦事你们要是有兴趣我找个时间单独讲。
最近加班终于暂时告一段落,后面的开发任务没有前阵子这么紧急所以我也是才想起来好久没来广场看看了,顺便吐槽下最近发生的事...
首先报告下体重,是的,我又瘦了,现在体重在130-132之间徘徊。体脂率基本在15-16的范围内。我这一年慢慢减下来的成果还是很不错的,身体也没有什么问题,也适应了现在这个体重的饮食和习惯,后面感觉只要稍微注意下就能保持住了。跟去年155斤的时候相比,皮带往里打了4个眼,感觉再过一阵子能再打一个了。减肥成果感觉腰腿上是最明显的,尤其是腰,今年新买的裤子都小了一号(以防万一只买小一号的,而且我感觉小一号的裤子都稍微短了一点点)。
然后就是生活习惯,从四月封控开始做腹肌,到前阵子因为加班到腰疼被迫中止之前,我大概测了一下我平板支撑能一口气做五分半了。身体是实实在在的比以前好了点,个人状态也比之前不锻炼的时候好,等过阵子腰缓过来了继续锻炼。我也打算趁着这段休息的时间好好研究下锻炼的动作,感觉需要调整下对腰负荷大的动作,也增加一些其他部位的锻炼,顺便也研究下锻炼的频率,之前基本保证每天一次的,后面可能酌情需要减少一下频次了...
做饭这部分,基本晚上只要有时间都会做饭,每天回家的安排是:
- 网上买菜
- 吃昨天做好的饭
- 做第二天的午饭和晚饭
- 装在便当盒等放凉了以后丢冰箱
说到冰箱,之前买的冰箱太小,所以用起来不太爽,最近刚好我一个同事也搬过来人才公寓住,加上我隔壁的住户搬走要出自己的冰箱,我得以用一个非常低廉的价格收了他190L的大冰箱,然后把我的冰箱转手卖给同事。现在有了大号的冰箱也可以稍微肆无忌惮的买食材了,也可以提前做好一些半成品,想吃的时候直接用空气炸锅。
稍后我挑几张卖相好点的菜贴出来~